3.اتاق معاینه (یادداشت سوم روبان صورتی پیشکسوت)

معاینه سینه دو بخش هست: اولیش نگاه کردنیه و دومی دست زدنی.

قبل اینکه معاینه رو شروع کنید باید بدونید که عدم تقارن سینه خیلی شایع هست و دیگه به تنظیمات کارخانه گیرندین.حرف اونایی  هم که میگن ما سینه هامون کاملا" متقارن هست رو باور نکنید، مگه اینکه خودتون از نزدیک ببینید :)))

برای معاینه به روش نگاه کردن جلوی آینه می ایستید و همینطور که خودتونو تماشا میکنید، فتبارک الله گویان، در حالت های زیر فرم سینه هاتون رو نگاه مکنید:

در حالت خبردار – دست ها آویزان در دو طرف بدن – جهت تماشای رخ کار

در حالت از جلونظام – دستها صاف به جلو کشیده شده و کمی به جلو خم میشوید که بالای سینه رو هم تو آینه ببینید.

در حالت دعا رو به آسمان – دستها از کنار سر صاف به سمت بالا کشیده شود

در حالت دست به کمر – اینجا باید یه کمی دست ها رو به کمر فشار میدین که ماهیچه های اطراف سینه کمی منقبض شن.

 حواسمون به چی باشه؟ اگه حین انجام حرکات بالا دیدین قسمتی از پوست یا نوک پستان فرورفتگی یا برآمدگی داشت یا قرمزی و زخم مشاهده کردین و یا نوک سینه انحراف پیدا کرد باید به دکترتون اعلام کنید.

حالا میریم سراغ مرحله دست زدنی:

برای معاینه دوتا نکته رو در نظر داشته باشین، اولا" بهتره به جای استفاده از نوک انگشت، از بند وسط انگشت دست ها استفاده کنید – یه جوری معاینه نکنید که انگار چندشتون میشه – دل به کار بدین و باید قشنگگگ دست رو سینه قرار بگیره. دوم اینکه موقع معاینه نباید خیلی فشار بدین.

برای معاینه بهتره زیر دوش این کارو انجام بدین چون پوست خیس و لغزنده هست و معاینه راحت تره.

چه کنیم؟ محدوده خود سینه و حومه که شامل بالای سینه و زیر بغل و گودی زیربغل  تااااا جایی که بند سوتین رو بدن قرار میگیره رو معاینه میکنیم.

شلخته معاینه نکنید! دایره ای کل سینه رو معاینه کنید تا برسید به نوک سینه ، انگاری که دارید با دو انگشت روی سینه راه میرید و همزمان هم کمی فشار میدین که اگه چیز سفت یا غیر عادی زیر دستتون اومد متوجه بشین ...دوست عزیز شما الان در مرحله معاینه هستید، سرسری ناز نکنید، به اندازه مثلا" یک بند انگشت دستتون رو داخل بافت فشار بدین.

نوک سینه رو هم با دو انگشت کمی فشار میدین و اگر ترشحی ازش خارج شد با پزشک مطرح میکنید. خیلی زیاد و با فشار انجام ندین.

از قدیم گفتن: دارندگی و برازندگی ... اونایی که سینه های بزرگ تری دارن برای معاینه کامل باید کمی بیشتر وقت بزارن اما یادمون باشه این معاینه ها در راستای حفظ سلامتی خودمونه و پنج دقیقه در ماه راه دوری نمیره.

نقطه قوت کسانیکه سینه کوچک دارن اینه که اولا" تشخیصشون راحت تره ، ثانیا" معاینه اشون هم خیلی سریعتر انجام میشه.

نکته اول : وقتی بصورت ماهانه و مرتب این کارو انجام میدین اگر چیزی زیر دستتون حس کردین که ماه قبل هم بوده ولی سایزش تغییر نکرده و دکتر هم بهتون گفته که خطرناک نیست، یعنی نیاز به پیگیری مجدد با دکتر وجود نداره – تاکید کردم سایزش ثابت باشه و جاش هم تغییر نکرده باشه.

نکته دوم: برای اینکه معاینه رو روتین انجام بدین وفراموش نکنید میتونید تو تقویمتون یادداشت کنید یا تاریخ ثابتی رو در نظر بگیرید که مثلا اول هر ماه معاینه انجام شه.

نکته سوم و مهم: یه تصوری که وجود داره اینه که توده های بدخیم دردناک هستند و توده های خوش خیم درد ندارن! باید بگم که همیشه اینطور نیست، بعنوان مثال نقض، بنده در دو نوبت وجود توده رو شناسایی کردم، با اینکه هیچ کدوم دردناک نبودن و یه گوشه نشسته بودن ماستشونو میخوردن،نامردا جفتشون هم سرطانی بودن. پس به تغییرات بدن خودتون دقت زیادی داشته باشین.

راهنمای معاینه براتون مفید بود؟ پیشنهادی برای بهتر شدن توضیحات دارین؟